[育兒分享]11m小小R小睡、親餵二轉一之作息分享

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小小R作息 小R、小小R成長路程

小小R作息

小小R這個月月底就要滿1歲了!!!!

懷孕過程太痛苦了,每天都覺得度日如年,但一年前生出來之後,沒想到時光飛逝居然快要一年了!要趕緊籌備小小R的1歲生日派對了,大家有什麼好的建議嗎?歡迎留言跟我說~

今天要來分享小小R的作息,小小R自己從10個月的時候,將小睡轉成1次、親餵也只剩睡前一次,而每日長睡眠時數約10-11小時,總時數約12-13小時。

對寶寶作息有興趣、想了解11個月寶寶的作息安排的家長們,就讓我們繼續看下去吧!

作息表

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11個月的每日作息表

6:30   早餐:麵包、優格、水果、麥片粥等
10:00前後 小睡:最長可睡2個多小時
12:00前後 午餐:鬆餅、蒸糕、麥片粥、水果、水餃、飯、麵、豆腐、優格等
14:30   點心(看當天午餐的份量有沒有吃飽,不一定會給):米餅、寶寶零食
16:45-50 晚餐:跟大人吃一樣的食物、但調味較淡
18:40-19:00 洗澡、刷牙、睡前親餵
19:05-6:30 長睡眠

※ 若當天小睡有睡滿2個多小時的話,下午基本上小小R不會想睡覺;若沒有睡飽,下午三四點的時候會歡歡的,就會抱著休息,有時會讓小小R打瞌睡個15-20分。

小睡2轉1

之前有分享過小小R當時睡過夜~8個月的作息,結果維持了大概一個月左右,9個月的小小R小睡狀況開始變差。要不就是入睡前大哭、要不就是睡個30分就起床,每日總睡眠時數減少等。

於是又幫小小R調整作息,但因為小R的放學時間剛好卡在下午1點左右,很難幫小小R安排最適當的午睡時間。只好配合小R讓小小R提早一些進入午睡。

通常小睡從2轉1的月齡都1歲多了,常常也疑惑小小R這麼早就只睡一次小睡會不會不夠?

不過反而小小R只睡1次長小睡之後,反而每日總睡眠時數拉長了,加上長小睡有睡飽飽,也不太會歡。於是我就順著小小R自己調整的作息安排。

作息安排

早上(進入小睡前)

小R上學時間約7點半,每天送完小R上幼稚園校車之後,回家稍作休息、整理、曬衣服等。就會準備帶小小R出門買菜、買必需品,若沒有要出門補貨的日子,就會帶小小R去家裡附近的親子館放電玩個一小時左右,剛好回家小睡。

但有時候帶小小R外出採購時,小小R若不小心睡著的話,會睡差不多半個小時,小小R就會自己醒來。這時會先回家放東西再帶小小R去親子館稍微放電一下,然後回家吃完午餐才讓小小R繼續小睡,睡到要下樓去接小R前。

中午/下午(小睡起床後到晚餐)

若早上出門採購時,小小R沒有睡著的話,就會維持12點左右起床後才讓小小R吃午餐。然後一起下樓接小R回家,吃飽到小R回家前,會讓小小R稍微運動一下、走走路之類的。等小R回家之後,下午就兩個人一起玩、或各自玩自己的(笑)、或是來玩我。

下午3、4點的時候,是我們家小R和小小R最容易歡的時間(笑),如果那段時間又要再處理晚餐,根本是分身乏術(累),所以我會趁小小R下午還沒累(歡)之前,先把晚餐準備起來,等要吃晚餐的時候再加熱一下或再做最後的處理,才不會到晚餐時間應付不來。

晚上(晚餐到洗澡前)

這段時間可以堪稱一整天下來最可怕的地獄時間(怕)。

晚餐其實有時候小小R吃的不是很好,不曉得是最近在瘋狂長牙(前前後後連續長4、5顆吧)、還是味道不合、口感不合等,要不吃一吃給我噴出來、要不就是愛吃不吃、要不就只吃麵包等。而小R也是吃飯速度很慢、又很愛一邊吃飯一邊找我聊天等,也是另外一個讓我頭痛的地方(笑)。

所以光是吃飯就很傷神了,而這段時間也堪比跑馬拉松,一下要搞定全家吃飯、一下還要準備洗澡洗浴缸、還要洗碗等。等一切準備就緒之後,才可以好好休息一下、然後準備讓小小R進入長睡眠。

目前是我先洗完澡後、我再幫小小R洗澡,讓老R幫小小R擦身體等後續的準備。等我準備好後,在客廳親餵小小R完,才帶小小R進房睡覺。

而小R則是和老R一起洗澡,後續的睡前準備也都是由老R包辦。小小R順利睡著後,再回到客廳陪小R,接著20:00我和老R再一起陪小R進房睡覺。快的話通常小R會在5分鐘內睡著,接著就是我和老R的自由時間(笑)。但我和老R大多十點多就會睡覺了,我們R家每個人的作息都很早(笑)。

親餵2轉1

10m14d 早上一路既往的要親餵的時候,小小R居然露出厭惡的眼神看著我,似乎在跟我說「為什麼要親餵!?」,好的那我們就不要喝,從這天早上開始小小R就自己戒了早奶。

但因為目前還未滿一歲,為了讓小小R補充足夠的鈣,但又還不能喝鮮奶的關係,目前是給麵包超人起司球(一天最多一顆)、無糖優格等奶類製品。也會在麥片粥裡偷加一些鮮奶進去,讓小小R可以慢慢習慣鮮奶的味道和讓腸胃適應。

小小R月底即將滿1歲,覺得好像可以準備戒除睡前奶了,但又擔心少一餐親餵,鈣質的吸收會更不夠。但晚餐的吃飯狀況又不是很好,又讓我很想趕快戒掉睡前親餵,看能不能改善吃晚餐的狀況。有沒有前輩媽媽要留言跟我分享您會怎麼做呢?

結語

寶寶真的是每天、每個禮拜都在以驚人的速度成長,作息也是每天都不一樣。要固定寶寶的作息其實真的滿難的,我也不建議要做到「固定」作息。畢竟每天起床時間、運動量、精神狀況等都不一樣,要小寶寶每天像機器人一樣做到固定的作息真的太難了。

只要穩定大方向的作息時間、作法就好了。

例如小小R大約早上10點前後小睡、中午12點吃午餐、傍晚5點前吃晚餐。如果今天早上八、九點出門睡著,那十點肯定睡不著,這時就先盡量讓她放電、吃完午餐再讓小小R小睡。或是今天中午吃比較少、下午活動量比較大,肚子提早餓了,那就晚餐提早一點吃。又或者是今天小睡狀況不太好,睡不夠飽,那就晚上長睡眠提早一點準備等等。

依照寶寶當天的狀況去做調整,每天都是新的一天、每天都有不同的狀況,只要維持大方向的作息就好了,這樣也比較有彈性、媽媽也比較不會精神太緊張。

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也歡迎留言跟我分享你的寶寶的作息🤩

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